疲労回復

私は以前から、疲労回復のためにポリフェノールが手軽に摂取できる

というサプリメントを探していたんです。

どれにするか、かなり悩みましたが…。

最終的に選んだのが、多くの口コミサイトでも評判の良い「アサイーと

山ぶどうの恵み」だったんです。

疲労回復のためにはポリフェノールが良い、というのは分かっていましたが、まさかこんなに効果があるなんて。

驚きでした。

今までは、ちょっと集中して家事をこなすと、それだけで疲れてしまって。

夜しっかり寝ているはずなのに、疲労回復がうまく出来ていなかったんでしょうね。

でも、毎日の睡眠できちんと疲労回復しておきたい、という気持ちがずっとあったんです。

主婦だからと言っても、いろいろと仕事はありますから…。

休むわけにはいきいません。

とまぁ、自分でも嫌になるほど、疲れやすかったのですが。

「アサイーと山ぶどうの恵み」を飲み始めてから、変わったんです！

疲労回復のための睡眠は、夜だけで十分、という状態にまで改善したのです。

飲み始めて半年後には、健康のためのウォーキングまでするようになって…。

ポリフェノールって、本当にすごいんだな〜と実感しています！

>>新聞・雑誌を楽々読みたい【アサイーと山ぶどうの恵み】<<

家でのんびり過ごすときや、寝る前には、ストレッチで1日の疲れをじっくり

ほぐしてあげましょう。

1.肩から背中をのばす

　よつんばいになって腰の位置をキープし両手を少しずつ前へ。息を吐き

　ながら、そのままのポーズを保つ

2.肩の筋肉をのばす

　二人で両手をつなぐ。息を吐きながら引っぱり合う。左右の手をかえて、　もう一度トライ。

3.ももの内側をのばす

　の裏を合わせて座り両手で足首をつかむ。背筋をのばし、ひじでももの内側を

　押し、息を吐きながら前傾。